Welcome to the Paleo Robbie blog! newsletters
Thank you for purchasing our pasture-raised turkey and supporting local farmers in Khao Yai.In this blog post I want to share with you a simple way to cook your pasture-fed
You Need To Know The WHOLE Story“We live in a society that eats so much processed and manufactured food, that I think there’s some genuine confusion about what qualifies as a
Bangkok is one of the world’s most congested cities — and with the combination effect of the traffic, heat, humidity, noise and pollution — sometimes you need to ditch the
If you’ve travelled to Bangkok this past year, there is a good chance you caught the city in one of it’s worst air quality plagues in years. April showers bring
กติแล้วเมย์เป็นคนที่ชอบทำโน่นทำนี่ เรียกได้ว่าอยู่เฉยๆ นิ่งๆ ไม่ค่อยได้ เมย์ชอบสร้างงานและก็หางานทำ เวลาว่างๆ ก็จะไปออกกำลังกาย หรือหาจังหวะเดินทางไปเที่ยวตามที่ต่างๆ แต่เมื่อช่วงเดือนกันยายนที่ผ่านมา ตารางงานของเมย์ค่อนข้างจะแน่นมาก นอกจากงานสอนออกกำลังกายแล้ว ก็ยังมีงานประจำ และเมย์เองก็เพิ่งเริ่มเปิดร้านค้าออนไลน์ของตัวเองด้วย ช่วงเดือนที่ผ่านมาก็เลยต้องค่อนข้างโฟกัสกับการทำงานเป็นพิเศษ เวลาส่วนใหญ่ก็เลยหมดไปกับการทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ค่ะแต่ในช่วงเวลายุ่งๆ แบบนี้เมย์ก็มีโอกาสได้เลือกทานอาหารเพื่อสุขภาพในรูปแบบของ “Meal Plan” กับ “Paleo Robbie” ซึ่งนอกจากจะช่วยเรื่องของเวลาในการเลือกซื้ออาหารแล้วยังได้คุณประโยชน์ครบเครื่องจากสารอาหารตามที่เมย์ต้องการอีกด้วย แต่ก่อนจะพูดเรื่องประสบการณ์การทานอาหารแบบ Meal Plan นั้น เมย์ขอเล่ากิจวรรติประจำวันในช่วงเดือนที่ผ่านมาให้ฟังคร่าวๆ สักนิดนึงนะคะทุกๆ วันทำงาน เมย์จะตื่นปะมาณหกโมงครึ่งเพื่อไปสอนออกกำลังกาย จากนั้นก็กลับบ้านมาทำงานบ้าน พร้อมๆ กับงานร้านค้าออนไลน์ไปด้วย หลังจากนั้นก็จะหอบของและงานอื่นๆ
Have you tried our pasture-fed broth yet?You can drink it for breakfast, add it to your meals as a marinade or use it as a remedy to improve gut health and digestion.When
Have you ever experienced the ‘Asia stomach bug’, or know someone that’s been hit with a nasty food illness episode while travelling Southeast Asia? I’m almost certain the answer is
In the world I grew up in, also known as the developed world, sleep has been strongly associated with weakness, even shame. A question I’ve been asking myself in
The Paleo Robbie philosophy is simple: JUST EAT REAL FOOD.  That's why we are giving everyone a free jar of pasture-fed ghee when you send us photo or video to [email protected] of
 By Primal Bob In the past, I was definitely what you might call a “chronic fitness freak” – usually working out or playing a game/sport for 6-7 days each week. These
 By Primal Bob As we get older, many of us experience an inevitable weight gain, as a few pounds or kilos seem to be added on to our bodies each year.
As a parent, we are always wanting to give our children the best start in life. Whether they are just starting solid food, or are ten years old, nutrition is
 By Primal Bob This week’s topic is sarcopenia, which is basically a loss of muscle tissue and muscle mass, which occurs as part of the ageing process. Yet, it is definitely possible
Did you know 113g of beef liver contains almost as much vitamins as 2.5kg of fruit?Is Paleo Robbie spreading fake news?No, really it does. Per 100g, beef liver contains a mighty punch of nutrients.
 By Primal Bob For many years, most people pursuing fitness and athletic endeavors-accomplishments have thought it best to use carbohydrates as a source of fuel. We have been told (and are
COCONUT OIL NOT HEALTHY ?!?!  by Primal Bob  “Coconut Oil is Pure Poison!” That is the recent headline of a NY Post  article, this message being publicized by a
Cholesterol could easily be described as the smoking gun of the last two decades.It's been blamed for just about every case of heart disease on top of being responsible for
Don't you just love starting out your day with a nice breakfast of poached eggs and a side of crispy bacon?It’s definitely a tasty, filling and nutritious way to begin
You might have heard it more than once...Doesn’t eating fat make you fat?This is one piece of misinformation that just won’t die; it simply gets resurrected in a slightly different
Beef is a staple in the Paleo diet, but not just any beef. Grass-fed beef specifically is an incredible source of nutrition.Grass-fed beef provides value for money since you're getting more
About 5 years ago before I started PaleoRobbie, I was often reading posts on marksdailyapple.com, and Mark Sisson (a 60+ year old with a six-pack and one of the most successful
If you regularly read our emails or Facebook posts, you'll notice that we'll almost always refer to our beef as grass-fed or pasture-fed, but what does it really mean?There are
Coconut oil is fantastic, and  olive oil  richly deserves all its good press. But they’re not the only Paleo fat choices around! In fact, some of the best Paleo-friendly
Chopping up coconuts with a cleaver is a fun afternoon activity, but it’s not very practical to carry around a pound of coconut and a big blade everywhere you